Alternativas al comportamiento autolesivo
El comportamiento autolesivo es uno de los más perjudiciales y difíciles de manejar. El hecho de dañarse a sí mismo provoca lesiones más allá de las físicas. Hoy no pretendo hacer un análisis de este tipo de comportamiento; me limitaré a hacer una pequeña guía de comportamientos alternativos. Hay distintas secciones, y aunque son autodefinitorias, quiero explicar que algunas deben emplearse cuando los sentimientos son tan fuertes que no queda alternativa ("Ideas para simular lesiones sin hacerte daño"), otras son ideas generales cuando los sentimientos empiezan a acumularse ("Ideas para distraerse") y otras son ideas que incorporar en la vida diaria para ayudar con este tipo de comportamiento ("Ideas para sentirte mejor y darle sentido a tu vida"). Ideas para simular lesiones sin hacerte daño Pinta con un boli rojo en tu piel la zona donde te harías daño Aprieta un trozo de hielo Dúchate con agua fría 5 minutos Imprime una foto